WENKE OM HIERDIE LENTE TE BEWEG
Kaalvoetlewe beteken om saam met die seisoene te beweeg en die hele jaar deur te verken.
Maar selfs die dapperste kaalvoeters weet die somer is moeilik om te klop. Lang dae, warm aande, speelsheid in die lug. Somer is kaalvoet lewe met vol gevoel.
Nie dat dit maklik is om gesonde beweging te handhaaf nie. Somer kan tog 'n tyd van toegewing en vrolike afleiding wees. Daar is beslis niks daarmee verkeerd nie. Maar as jy nie onlangs soveel beweeg het as wat jy graag wil hê nie, of op soek is na nuwe idees, kan Venus help.
Venus is 'n vloei-beweging praktisyn en afrigter gebaseer in LA. Vloeibeweging is soos dinamiese, ritmiese joga. Dit bou krag en balans regdeur jou liggaam - insluitend jou brein!
Beweging en natuurkonneksie is Venus se passies. As iemand nuwe lewe in jou kaalvoetroetine kan blaas, kan sy.
- Asem die vars lentelug in
Venus beveel aan om buite te stap aan die begin van jou dag. "Om my natuur weer wakker te maak, beteken om my liggaam met die aarde te verbind, veral in die oggend wanneer die son opkom," sê sy.
Enigiets wat jou bloed laat pomp, werk goed. Miskien is 'n kort stappie die beste manier vir jou om die voëlgesang, sonlig en bloeisels te geniet. Of jy kan dit meng.
Die grootste ding is eenvoudig om in die natuur uit te kom. Of jy nou in die regte oerwoud of die stedelike oerwoud is, die somer sing met lewe. Om in die oggend uit te stap is 'n wonderlike manier om 'n gewoonte van natuurlike beweging te maak.
- Volg liefde, nie vrees nie
Wanneer Venus afrig, is die eerste ding wat sy vra: “Wat is die toegangspunt wat mense nodig het? En wat soek hulle regtig?” Uiteindelik, sê sy, "jy maak dit af en jy kom by baie eenvoudige dinge ... daar is óf liefde óf daar is vrees."
Sy beveel aan om motiverings te vind wat gewortel is in liefde, nie vrees nie. “Ek probeer mense meer liefdesgebaseerde vrae vra, soos 'Wat maak jou opgewonde?' "Wat is die dinge wat jou trek?" 'Wat is die soort oefeninge wat jy geniet om te doen?'”
Hoekom? Want "dit is wat hulle gaan hou om dit konsekwent te doen, dit te geniet en uiteindelik al die resultate te hê wat hulle wil hê."
So, watter bewegings bring vir jou vreugde? Fokus op daardie!
- Sit jou rug daarin
"Die ruggraat is die snelweg van die liggaam," sê Venus. Veral as jy nie soveel beweeg het nie, is die aktivering van jou ruggraat 'n uitstekende beginpunt. En dit kan super maklik wees!
"Ek sê altyd begin deur net lekker lank, kaalvoet op te staan," sê Venus. Om kaalvoet te gaan, hetsy letterlik of in haar Vivos, is 'n integrale deel van haar praktyk. Sy vind dit grond haar en bou krag en balans.
Spinale bewegings kan ook funkier wees. "Die eenvoudigste ding wat ons kan doen, is om terug te gaan om op die vloer te kruip," stel Venus voor. "Net eenvoudige baba kruip!" Dit hou baie voordele in, sê sy. "Jy gaan groot ruggraatgolwing en heup- en skouer-ossillasie kry."
- Maak kontak met die gemeenskap
Om saam met ander te beweeg is die sleutel tot Venus se vloeioefening, en transformeer die krag van beweging. "Om mense bymekaar te bring met beweging is 'n pragtige ding," sê sy. “Dit is groter as net die beweging self. Dis mense wat bymekaar kom, op dieselfde bladsy is, iets doen vir ’n goeie doel … al is dit net twee mense.”
So, saam met wie trek jy graag? Of dit nou 'n vriend, 'n span of selfs iemand is wat jy nog nie ontmoet het nie, om weer te beweeg kan sosiaal sowel as fisiek wees.
- Gee jouself 'n lift
Gereed om dit te versterk?
Om voor te berei vir meer intensiewe oefensessies, beveel Venus liggaamsgewigoefeninge aan om 'n gesonde fondament te bou - dinge soos hurke, push-ups, pull-ups en lunges. "Al daardie dinge is 'n goeie basis om jou in 'n strenger oefenroetine te lei," sê sy.
Jy sal dalk verbaas wees oor hoe sterk jy deur liggaamsgewigoefeninge kan word. Veral met behoorlike hurk-tegniek – en Vivos soos die Primus Lite III of Primus Lite Knit , ontwerp vir kaalvoet-oefensessies – sal jy binne ’n japtrap beter as ooit beweeg.
Die beste van alles is dat jy geen spoggerige toerusting vir liggaamsgewigoefeninge nodig het nie. 'n Tuin of bloot 'n vloerspasie werk net goed - en, as jy nie 'n optrekstaaf het nie, 'n stewige boomtak!