Slaan oor na inhoud
Verbeter jou buigsaamheid met 'n Stretchband.
|
Strek is 'n fundamentele manier om jou algemene gesondheid en fiksheid te verbeter. Deur 'n gereelde buigsaamheidsprogram in jou oefenroetine in te sluit, kan jy:
º Verbeter herstel na oefening
º Verbeter sirkulasie
º Verhoog gewrigsbewegingsreeks
º Verbeter postuur
º Verminder spierspanning
º Verminder spierpyn
º Verbeter jou vermoë om te ontspan
Ideaal vir:
º Sport
º Handearbeid
º Adolessent wat groei
º Sittende lewenstyl
º Ouer bevolkings
º Oefenprogramme
|
Om die video-tutoriale te sien of om die volledige volgorde pdf (2MB) af te laai:
http://stretchband.co.za/training-room
GROOTTEGIDS
Die Stretchband kom in drie groottes - Rooi (Klein) - Blou (Medium) en Groen (Groot).
Standaard grootte aanbevelings per hoogte:
GROOTRAAD :
Is jy naby die limiet van ons hoogteparameters? (Net onder ROOI , net oor ROOI , net onder GROEN , net oor GROEN )Hoe buigsaam is jy?
Jy sal dalk jou lengte en huidige vlak van buigsaamheid moet oorweeg voordat jy die regte grootte kies. As jy Gemiddelde Buigsaamheid is , hou by die Standaard Grootte Aanbevelings per Hoogte .
Hieronder is 'n gids vir buigsaamheid en groottereekse:
| Hoogte | Swak buigsaamheid | Gemiddelde buigsaamheid | Goeie buigsaamheid | |
| Standaard groottes | Onder 165 cm (5'5") | ROOI | ROOI | ROOI |
| 165 cm-190 cm (5'5"-6'3") | BLOU | BLOU | BLOU | |
| Hoër as 190 cm (6'3") | GROEN | GROEN | GROEN | |
| Aangepaste groottes | Net minder as 165 (5'5") | BLOU | ROOI | ROOI |
| Net minder as 190 (6'3") | GROEN | BLOU | BLOU | |
| Net meer as 165 (5'5") | BLOU | BLOU | ROOI | |
| Net meer as 190 (6'3") | GROEN | GROEN | BLOU |