NATUURLIKE GESONDHEID EN NATUURLIKE OPLEIDING
Natuurlike gesondheid en natuurlike opleiding klink ongelooflik, maar so ook baie dinge. Wat beteken natuurlike gesondheid? En wat is natuurlike opleiding? Hierdie blog verduidelik albei, en laat jou weet hoekom en hoe om te begin.
Voel jy al ooit ontkoppel van die wêreld? Van die natuur, jou liggaam, jouself? Indien wel, is 'n deel van die rede waarskynlik dat jy 'n ou liggaam in 'n digitale wêreld bewoon.
Ons het ontwikkel om naby die natuur te beweeg, te voel en te leef, maar die moderne samelewing stel verskillende eise. Ten spyte van al sy wonders, beweeg ons nou minder, gaan minder buite buite en kom geen einde aan produkte met twyfelagtige gesondheidseffekte teë nie. Beweging en oefening is dikwels beperk tot herhalende gimnasiumroetines of die vreemde hardloop, draf of sokkerwedstryd.
Natuurlike gesondheid en natuurlike opleiding help jou om gesonder te leef en jou natuurlike vermoëns te ontsluit deur hierdie neigings teë te werk.
Dit behels dikwels die inname van kruie, aanvullings en ander organiese stowwe. Dit dui ook op 'n gesonde, gebalanseerde dieet. En dit sluit lewenstylveranderinge in soos om meer tyd in die natuur deur te bring, slaap te verbeter, stres te verminder en beter te oefen.
Natuurlike gesondheid beteken om die lewegewende aspekte van natuurlik lewe in te span, nie tegnologie, gimnasiums of enigiets anders mensgemaak te verwerp nie. En natuurlike opleiding is 'n goeie voorbeeld.
WAT IS OPLEIDING NATUURLIK?
Eenvoudig gestel, natuurlike opleiding is oefening wat natuurlike gesondheid bevorder. Meer as om net voordele te bring of natuurlike prosesse te gebruik, moet natuurlike opleiding jou liggaam meer bekwaam maak en jou verstand gesonder maak terwyl jy jou met die natuur verbind en ag slaan op jou evolusie.
'n Oorsig van die sleutelbeginsels skets 'n vollediger prentjie. Opleiding beteken natuurlik om ...
PRIMAL
Beweeg hoe jy ontwikkel het om te beweeg, sodat jy nie jou liggaam se merkwaardige vermoëns verloor nie. Vir duisende jare het mense daagliks geloop, gehardloop, gehurk, gespring en geklim. Soos die spreekwoord sê: gebruik dit of verloor dit!
FUNKSIONEEL
Fokus daarop om goed te beweeg en goed uit te kyk. Dit beteken om jou hele liggaam met volle omvang van beweging te oefen, nie net om ab- en biceps-herhalings uit te pomp nie. Dit bou 'n liggaam wat beter geskik is vir die ewekansige strawwe van die alledaagse lewe buite beheerde gimnasiums (en waarskynlik 'n beter, meer natuurlike liggaam).
GEVARIEERD
Beweeg op baie maniere. As mens kan jy met meer diversiteit beweeg as enige ander dier. Maar 'n gesonde, funksionele liggaam moet beweeg. Hardloop, spring, kruip soos 'n baba en klouter soos 'n aap is alles wettige tegnieke in natuurlike opleiding, wat dikwels baie speels en verrassend is.
LANG TERMYN
Beplanning vir lewenslange gesondheid, nie korttermyn sukses nie. Opleiding is natuurlik ongelooflik vir hoëvlak (en beseringsvrye) atletiese prestasie; dit offer net nie wyer welstand op nie. Natuurlike gesondheid mag dalk agteruitkyk, maar dit kyk net terug - na ons voorvaders, en hoe ons vrylik as kinders beweeg het - om 'n meer mobiele toekoms te verseker.
GEREELD
Behandel beweging as 'n daaglikse oefening, nie 'n af en toe karwei nie. Dit beteken natuurlike opleiding kan goed werk met 'n 'bietjie en dikwels'-benadering.
HOLISTIES
Dink verder as jou fisiese liggaam. Opleiding behels natuurlik dikwels om in die natuur te wees, asemwerk, meditasie en ander faktore wat fisiese oefening met geestesgesondheid verbind.
SO HOE LYK NATUURLIKE OPLEIDING?
Gegewe die aantal beginsels in die spel, neem natuurlike opleiding baie vorme aan. Sommige pas een of twee van die beginsels hierbo aan, ander vertoon die meeste daarvan. Drie gewilde voorbeelde op die oomblik is ...
FUNKSIONELE FITSHEID
Opleiding wat jou liggaam voorberei vir werklike posisies, bewegings en take eerder as om soveel gewig as moontlik op te tel deur 'n superspesifieke masjien in die gimnasium te gebruik.
PRIMALE BEWEGING
'n Bewegingspraktyk gebou rondom sewe kern, evolusionêre liggaamsbewegings: stoot, trek, hurk, longe, skarnier, rotasie en gang. Hierdie bewegings was deurslaggewend vir menslike oorlewing eens op 'n tyd (vandaar die 'oer'). Vandag laat hulle jou toe om jou mobiliteit, koördinasie, krag, buigsaamheid en veerkragtigheid gelyktydig te verbeter, alles terwyl jy pret het.
LIGGAAMSGEWIG OPLEIDING
Heel eenvoudig, opleiding wat jou liggaamsgewig (in teenstelling met gewigte) gebruik om krag en mobiliteit te bou deur oefeninge soos pull-ups, hurk en meer gevorderde tegnieke. Dit is super toeganklik en kan ongelooflike resultate bring, terwyl dit jou verbind met hoe jou liggaam beweeg en voel.
Die gemaklike moderne wêreld maak dit maklik om te vergeet hoe jy ontwikkel het, en dit kan tot gesondheidsprobleme lei. Natuurlike gesondheidsbenaderings voorkom hierdie kwessies deur ag te slaan op jou liggaam se evolusionêre behoeftes, en natuurlike opleiding is 'n kragtige voorbeeld. Gereelde natuurlike opleiding wat funksioneel, gevarieerd en holisties is, is 'n fantastiese manier om jou prestasie te verhoog en wonderlik te voel terwyl jy ook jou langtermyn gesondheid beskerm.