15 DINGE WAT JY NIE VAN JOU VOETE GEWEET HET NIE

1. WAAROM IS JOU VOETE BELANGRIK?

Wat presies doen jou voete vir jou? Die eerste ding wat jy dalk nie weet nie, is net hoeveel onder die enjinkap aangaan. Jou voete maak 'n kwart van die bene in jou hele liggaam uit! Hulle pak 'n vuishou en werk as ons natuurlike skokbrekers. Die Achillespees (aan die agterkant van jou voet, by jou hak) is die sterkste tendon in die hele liggaam. Voete moet kan opstaan ​​vir straf, want 'n gemiddelde paar voete sal in die loop van 'n leeftyd ongeveer 110 000 myl of 220 000 000 treë loop!

2. HOE IS JOU VOETE VERWANT AAN JOU BREIN?

Het jy geweet dat jou voete voortdurend met jou brein 'praat'? Dit is waar! Hulle is gepak met ongeveer 200 000 senuwee-eindpunte per voet wat ongelooflik reageer, en voer gedetailleerde inligting na jou brein in oor alles van druk tot temperatuur, wat dan vertaal word in vaardige beweging, wat jou in staat stel om besluite te neem en te reageer op eksterne stimuli op die vlieg. Die voet is die belangrikste sensoriese orgaan van die proprioseptiewe sisteem.

3. WAARVOOR IS JOU TONE?

Het jy geweet dat wanneer jy loop, jou tone ongeveer 75% van die tyd met die grond in aanraking is? Wanneer die groottoon kontak maak met die grond, dui dit aan die liggaam dat jy gebalanseerd is en as jy die vloer verlaat, help die groottoon jou om van die vloer af te spring. Die groottone is die hooftrekkers van jou hele voete! Die senuwee-eindpunte in jou tone help jou voete om balans te handhaaf en die gewig van jou liggaam te dra wanneer jy loop – sonder tone sou die hele meganisme van voetbeweging uitmekaar val.

4. WAT DOEN JOU GROOTTOON VIR JOU?

Het jy geweet dat jou groottoon die belangrikste toon van almal is? As tone noodsaaklik is om te balanseer, neem jou groottoon (of jou hallux as jy wetenskaplik wil raak) die grootste las van almal. ’n Groottoon wat nie in lyn is nie, kan jou balans heeltemal van stryk bring. Het jy geweet dat jou groottoon dit moontlik maak om regop te loop en te hardloop? Dit is so nuttig vir balans dat dit ons voorouers gehelp het om bome te klim, en anders as jou kleintoontjie – wat die minste gewig van enige toon dra – as jy jou groottoon sou verloor, sal jy jou voet moet heroefen om verskillende spiere te gebruik om dit te vervang!

5. WAAROM OM JOU GROOTTOON SO SEKER TE STOP!

Hoekom is dit so seer om jou groottoon te stamp? Wel, ons het gesien hoe kragtig jou voete is, en hoe sentraal jou groottoon in beweging is – en vir die meeste van ons is die groottoon net dit, die mees prominente toon, en die eerste kontakpunt wanneer jou voet 'n stoel tref of muur! So wanneer jy al die krag wat nodig is om jou voet te beweeg kombineer met die sensitiwiteit van jou mees prominente toon – onthou al daardie senuwee-eindpunte – is dit maklik om te verstaan ​​hoekom dit so pynlik is om 'n toon te steek!

6. HOE BELANGRIK IS POSTUUR?

Ons weet dus hoe belangrik tone is ter wille van balans – maar weet jy watter rol die postuur van jou hele voet speel om jou stabiel en regop te hou? Heel eenvoudig bepaal jou voethouding hoe effektief jou gewig versprei word, en as dit ontbreek, maak jy later die deur oop vir allerlei probleme met pyn en ongemak – daarom is dit so belangrik om goeie postuur te bevorder!

Het jy geweet dat stilstaan ​​baie meer vermoeiend is as stap? Dit is omdat jy net 'n paar spiere gebruik as jy stil is, terwyl stap die las van beweging oor baie meer spiere versprei en sirkulasie verhoog.

7. HOE GROEI JOU VOETE?

Weet jy hoe vinnig groei 'n kind se voet? Elke voet is natuurlik anders, maar vir die meeste van ons, en vir die meeste van die kinderjare en adolessensie, sal jou voete groei in aanvalle en begin. Vir die eerste 15 maande van die lewe groei jou voete ongelooflik vinnig – 'n halwe grootte elke 2 maande! Om en by 2 begin dinge gelyk word, maar nie veel nie, voete verdubbel in grootte vanaf geboorte tot ouderdom 4. Dinge begin eers teen ongeveer 10 verlangsaam. Het jy geweet dat die groei van jong voete soveel te doen het met druk soos dit met oorerflike faktore doen? Dit is hoekom dit die beste is om voete te laat groei en kaalvoet te gaan (waar ook al veilig is), veral wanneer hulle baie jonk is. En wanneer jy wel skoene dra, maak seker dat jy 1-1,5 cm spasie aan die voorkant het (en 3-5 mm spasie aan die kante) om voorsiening te maak vir groei en boogverlenging en metatarsale balverspreiding. Dit geld vir beide kinders en volwassenes.

8. GROEI JOU VOETE AAN?

Het jy geweet jou voete kan aanhou groei? Al sal jou voete op ongeveer 20-jarige ouderdom gaan sit, sal hul vorm en grootte oor die res van jou lewe bly verander. Trouens sodra jy 40 slaan, groei jou voete elke 10 jaar met soveel as 'n halwe skoengrootte! Dit is omdat voete plat en verleng met ouderdom. Vreemd genoeg sal jou voete ook effens groei as jy swanger raak, meestal as gevolg van hormone en die verhoogde gewig wat jy gaan ronddra!

9. HOE IS JOU VOETE GEVORM?

Het jy geweet dat daar nie iets soos 'n 'perfekte' voet is nie? Waaraan ons dink as 'n 'goeie' voet, word dikwels meer deur die vorm van skoene as deur die vorm van ons voete bepaal. Daar is dosyne algemene voetvorms, insluitend baie verskillende toonlengtes en plasings, wat meestal deur geografie en oorerwing ingelig word – hoewel dit ongelooflik skaars is om voete teë te kom waar alle tone ewe lank is. As daar 'n ideale voetvorm is, al is dit natuurlik, sterk en beweeglik, nie skoenvormig nie!

10. WAT DOEN SKOENE AAN JOU VOETE?

Het jy geweet dat skoene dikwels jou voete kan seermaak en misvorm in plaas daarvan om hulle te help? Dit is hoekom jy daarvan hou om jou skoene uit te trek! As ons uit die oog verloor het hoe 'n natuurlike voet lyk en voel, het dit baie te doen met hoe ons verhouding met skoene oor die eeue ontwikkel het. Skoene verwring die manier waarop jy loop, en in werklikheid, sedert die uitvinding van skoene, het die gesondheid van ons voete geleidelik gedaal!

11. WAT VAN HOË HAKKE?

Het jy geweet dat hakke jou voete regtig kan beskadig? Dit is 'n goeie voorbeeld van hoe skoene die gesondheid van ons voete beïnvloed het. Net 'n rukkie in hakke kan probleme veroorsaak wat 'n buitensporige hoeveelheid tyd en moeite kan neem om van te herstel. Hulle verhoog die risiko om jou enkel te verstuit aansienlik, sal waarskynlik die impak op die bene en knieë verhoog en selfs die kans op artritis verhoog.

12. WAAROM IS SKOENGROOTTE BELANGRIK?

Het jy geweet dat die dra van die verkeerde skoengrootte probleme kan veroorsaak bo ongemak? Ons het almal te doen gehad met 'n skoen wat nie heeltemal pas nie, maar om aanhoudend die verkeerde grootte skoen te dra, kan werklike skade veroorsaak. Dit kan die risiko van voet-, enkel-, been- en selfs laerugpyn aansienlik verhoog, sowel as blase en ander nare voete veroorsaak. Skoene wat swak pas, kan selfs tone-misvormings veroorsaak, soos hamertoon, waar jou voete onnatuurlik krul, wat dit vir jou moeiliker maak om te loop en hardloop.

13. DRA JY DIE VERKEERDE SKOENGROOTTE?

Het jy geweet dat meer as die helfte van ons die verkeerde skoengrootte dra? Vir mans in die besonder kan dit soveel as 80 persent wees! Ons het gesien watter skade die verkeerde skoengrootte kan veroorsaak, so dit is baie belangrik om jou voete te laat gemeet, en uit te vind watter grootte vir jou werk – insluitend halwe groottes, wat dikwels oor die hoof gesien word.

14. IS DAAR MENSE WAT NIE SKOENE DRA NIE?

Het jy geweet dat mense in samelewings waar dit meer algemeen is om kaalvoet te gaan sterker voete het as diegene wat skoene dra? Daar is selfs gemeenskappe van 'ongeskoede' (dws sonder skoene) inheemse volke in Kenia en Noord-Meksiko wat bekend is vir hul langafstand kaalvoet hardloop vermoëns!

15. WAT KAN KAALVOET GAAN VIR JOU DOEN?

Het jy geweet dat jou voete meer van die grond af kom as hulle sonder skoene is? Selfs al is dit net elke nou en dan, kan dit jou help om beheer oor jou voete te herwin deur jou balans en liggaamsbewustheid natuurlik te verbeter – asook om jou algemene gesondheid te verbeter deur te help om jou beenkrag op te bou, om jou voete te verdraai en skoene te verdraai en kaalvoet te gaan. gebruik spiere wat jy nog nooit voorheen gebruik het nie!

Bronne:

https://www.everydayhealth.com/foot-health-pictures/funky-feet-facts.aspx

http://mentalfloss.com/article/72021/14-funky-facts-about-feet

https://www.thegoodbody.com/foot-facts/

http://nymag.com/health/features/46213

https://www.sciencefocus.com/the-human-body/why-does-stubbing-your-toe-hurt-so-much/

https://www.scientificamerican.com/article/sensing-with-your-feet/

https://www.insider.com/things-that-happen-to-feet-when-you-wear-heels-2018-5